עכשיו זה הזמן לזוז בקצב שלך!
חוגי ריקוד לנשים ברמת גן
כמה פעמים אמרת לעצמך את המשפט
"אני חייבת להתחיל לזוז"?
אבל מה לעשות שספורט זה פשוט לא בשבילך!
את לא נהנית מזה. נקודה.
תרשי לי להגיד לך שאת הכי בסדר בעולם! רוב הנשים מרגישות כמוך, גם אם הן לא אומרות את זה. וזה משום שעוד לא מצאת את הפעילות שמתאימה לך, שעושה לך כיף בגוף ובלב.
גם אני הרגשתי כך!
במשך שנים חיפשתי פעילות גופנית שאצליח להתמכר אליה.
ניסיתי אירובי, ספינינג, חדר כושר, אימוני עיצוב למיניהם...ואף פעם לא הצלחתי להתמיד, כי פשוט לא נהניתי וכל הזמן הסתכלתי על השעון לראות מתי נגמר הסיוט הזה...
עד שהגעתי ל LifeDance ומאז אני לא מפסיקה לזוז!
אני רוצה להזמין גם אותך להזיז את עצמך, בדיוק כמו שאת אוהבת!
כי כולנו רוצות להיות בריאות ואנרגטיות, להרגיש טוב עם עצמנו, להצליח, להנות ולהתמיד.
נעים להכיר
שמי לימור ואני בת 52, נשואה ואמא ל- 4 ילדים בוגרים. עד גיל 42 ניהלתי משרד עו"ד במשך 18 שנה. מעולם לא רקדתי ולא ידעתי לרקוד. הייתי חסרת בטחון וחייתי חיים משעממים למדי.
אף פעם לא אהבתי ספורט ולא הצלחתי להתמיד בשום חוג שנרשמתי אליו.
עד הרגע שהגעתי לשיעור ריקוד בשיטת LifeDance והתמכרתי!
משיעור לשיעור השתניתי, קיבלתי ביטחון, התמלאתי שמחה ואנרגיות והשתחררתי מדפוסים שהפריעו לי להשיג את המטרות שלי במשך כל החיים!
בעקבות השינוי הגדול שעברתי, החלטתי שאני רוצה להדריך LifeDance ולהעביר את השמחה הזו הלאה לעוד נשים. עברתי הכשרה מקצועית בוינגייט וזה מה שאני עושה היום! מאז עברתי גם הכשרה של שיטת Nia וכיום אני מדריכה חוגים בשיטת LifeDance ובשיטת Nia
למה לרקוד?
מטרת השיעורים היא קודם כל ההנאה!!!
כי עברנו דבר אחד או שניים בחיים, והגיע הזמן שנעשה "רק מה שאנחנו אוהבות"!
לא עוד אימונים מפרכים שלא תצליחי לעמוד בהם פיזית ושיעורים משעממים שהזמן לא עובר בהם.
הפעם את הולכת להנות, להזיע, ולהזרים לחייך המון אנרגיה ושמחה!!!
כי אני מאמינה שההתמדה מגיעה רק כשכיף לנו!
מה זה בכלל LifeDance?
שיטת LifeDance נועדה כדי לאפשר לכל אשה לרקוד! בכל גיל ובכל רמת כושר גופני! עם קורדינציה, בלי קורדינציה, עם או בלי נסיון... התוצאה לא חשובה כמו הדרך שאנחנו עוברות במהלך הריקוד.
- משך השיעור כשעה וחצי.
- השיעור משלב מגוון סגנונות ריקוד - מודרני, ג'אז, היפ הופ, סלסה, פלמנקו ועוד...
- נגיעות בעולם האימפרוביזציה וקצת ריקוד חופשי.
- לפני הכל אנחנו דואגות לעשות חימום כמו שצריך וכמובן בסוף מתיחות והרפייה, כדי לשמור על הגוף שלנו לטווח הארוך.
- מוסיקה מטריפת חושים.
- אין צורך בשום נסיון וידע בריקוד!
- שיעור אנרגטי, בו נעלה דופק, נזיע ונחזור הביתה עם חיוך על הפנים!!!
כי אין כמו ריקוד משחרר לשמור אותנו אנרגטיות, קלילות, שמחות וצעירות בנפשנו!
מה זה בכלל Nia?
Nia הוא שיעור ריקוד כייפי ואנרגטי, עם מוסיקה מיוחדת ומהממת.
את השיטה מרכיבים 52 צעדים ומנחים שיוצרים אינסוף קומבינציות וריקודים שכיף לרקוד!
כשרוקדים ניה התחושה היא של אנרגיה שזורמת בכל הגוף ומזינה אותו מבפנים. מכיוון שהתנועות יחסית פשוטות וגם חוזרות על עצמן, זה מאפשר חופש לראש ולגוף, לנוע בטבעיות ואותנטיות כפי שכל גוף רוצה לנוע.
כל אחת יכולה לעשות את התנועה קצת אחרת כפי שזה מרגיש לה טבעי בגוף שלה.
בניה אין קפיצות והתנועה לוקחת בחשבון את הגוף כמכלול. היא כזו שמתחשבת גם בפן הבריאותי של הגוף הפיזי, עבודה נכונה ובריאה עם המפרקים, השרירים העצמות...
ניה משלבת אלמנטים משיטות שונות מעולמות הריפוי, הריקוד ואומנויות הלחימה, אשר מאפשרים לחוות תחושות שונות דרך הריקוד כמו רכות מול עוצמה וכח, תנועה איטית מול תנועות זריזות וקצביות, קצת משחקיות, הומור, קלילות!
- משך השיעור כשעה.
- מוסיקת עולם מיוחדת שאת הולכת להתאהב בה!
- אין צורך בשום נסיון וידע בריקוד!
- שיעור אנרגטי, בו נעלה דופק, נזיע ונחזור הביתה עם חיוך על הפנים!!!
איך מתחילים?
הפרטים המלאים על המנוי
מיקום
החוג מתקיים בסטודיו נעים וממוזג בויצ"ו מיאמי ביץ', שד' איינשטיין 16 רמת גן
מערכת שעות
ימי שני 20:40- 21:40- Nia
ימי שלישי 9:30 - 10:30 - Nia
ימי שלישי 20:10- 21:40 - LifeDance
ימי שישי 8:30 - 10:00 - LifeDance
עלות
Nia
220 ש"ח לחודש לחוג של פעם בשבוע (אורך כל שיעור כשעה)
LifeDance
290 ש"ח לחודש לחוג של פעם בשבוע (אורך כל שיעור כשעה וחצי)
*בנוסף יש תשלום חד פעמי של דמי הרשמה וביטוח בסך 100 ש"ח בכל אחד מהחוגים.
אופן התשלום
התשלום מתבצע באמצעות כרטיס אשראי, אשר מחוייב בתחילת כל חודש. המחוייבות הינה חודשית וניתן לבטל את המנוי בתום כל חודש.
תשובות לשאלות שבטח עוברות לך בראש
"אני ממש לא בכושר, זה יתאים לי?"
לגמרי כן!! השיעורים מתאימים לנשים בכל רמת כושר גופני. הכושר שלך ילך וישתפר בהדרגה.
"אין לי בכלל קורדינציה..."
אצלנו כולן מצליחות! זה לא באמת משנה אם התנועה יוצאת מדוייק או הפוך לגמרי. המטרה היא שתרקדי ותהני!
"האם יש קבוצות לפי רמות?"
כל השיעורים הם באותה רמה ואין בעיה לצרף אליהם תלמידות חדשות בכל שלב. משיעור לשיעור תכירי יותר ויותר תנועות וריקודים. השיעור מונחה וכל אחת רוקדת בהתאם ליכולות, המגבלות והאנרגיות שלה.
"ואם ארצה לבטל?"
אין שום בעיה, בתום כל חודש ניתן לבטל את המנוי. יש צורך להודיע לי לפני ה- 25 לחודש לגבי החודש הבא.
לקוחות מפרגנות
"לימור היא מורה נהדרת לריקוד ושאר פעילויות ספורטיביות. אבל זה המובן מאליו כי היא מורה לריקוד. הערך המוסף הגדול והאמיתי הוא היותר מוארת ומאירה. תמיד בחיוך, בהתלהבות ובאנרגיה. גם כשאין חשק לזוז, איתה החשק פשוט מתעורר לחיים. ועוד לא נאמרה מילה על הפלייליסטים המושלמים. במילה אחת: תענוג." זהבה פורת.
"לייפדאנס הכניס פיסת אושר לחיי, התנועה המגוונת, המוסיקה, מבנה השיעור ומעל לכל נוכחותך החיונית, הנעימה, המקבלת, מלאת האנרגיה נוסכת תחושה של שמחה ויכולות. זה בדיוק מה שנחוץ כעת, לא רק לגוף אלא גם לנפש." בתיה אורבך.
"לימורי לא יודעת איך את עושה את זה, אבל את היחידה שאיתה אני מצליחה להינות גם מהריקוד וגם משיעור ההליכה. גם עבודה על הגוף וגם הנאה וכיף ובלי טיפת שיפוטיות אלא רק העצמה ורגש נטו וכשאת רואה כל אחת ואחת וביחד עפות על עצמנו ועל החיים. תודה על הכל! אין כמוך!". עידית פוגל.
"לימור יקרה, אמנם אנחנו מכירות רק כמה חודשים, אבל גם בזמן הקצר הזה הספקתי להתרשם כמה את פועלת בכנות ואמת פנימית והעבודה שלך חשובה לך. תמשיכי להיות השראה לתלמידותייך, כזאת שמעודדת להיות גרסה הטובה ביותר של עצמן". מיטל פריד.
הגיע הזמן להשתחרר ולהכניס קצת שמחה לחיים
לפרטים נוספים ושאלות, השאירי פרטים או צרי עימי קשר בטלפון 052-3427765
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר